Для нынешнего времени особенно УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ - это очень острый вопрос, как никогда. Взгляд нумеролога
Хотя и раньше таких обращений было не мало. Кто страдал от панических атак, кто – от сильной депрессии вплоть до желания уйти из жизни…
Не воспринимайте это как хвастовство. Но во всех случаях, когда люди выполняли все мои рекомендации, признавали, что пришли в такое состояние счастья, которого даже не припомнят, чтоб было раньше.
НО были и те, кто говорил, что мои советы не работают. Так говорили те, кто заменял одно другим, а отсутствие результатов от «аналогов» пытался приписать мне! Читайте внимательно каждое слово, пожалуйста. Если вы отошли хотя бы от одного пункта, у вас нет права обвинять меня. Нюансы здесь имеют огромное значение.
И да, любителям читать по диагонали тоже сразу скажу – лучше не читайте в таком случае.
Депрессия, агрессия, тревожные и панические состояния – это неадекватное состояние нервной системы. Это норма в случаях, когда нервной системе не хватает чего-то, нервные клетки не способны работать в полную силу.
Представьте, что вы ужасно голодны, а вас заставляют пробежать на соревновании и победить. ВЫ ни победить, ни даже до середины дистанции не можете дойти потому, что нет сил. Вы начинаете дрожать от голода, сгибаться… желудок начинает сосать…
Есть много научных исследований, доказательство того, что недостаток витамина Д приводит к рахиту, диабету и прочим заболеваниям.
НО ПОЧЕМУ МНОГИЕ ИГНОРИРУЮТ, ЧТО НЕРВЫ ТОЖЕ МОГУТ ЗАБОЛЕТЬ, ЕСЛИ ИМ НЕ БУДЕТ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАТЬ???
И я напомню вам сегодня про не один элемент, а несколько жизненно важных. И я напишу сегодня не о конечных мелочах, а о научных данных. Есть причины, от которых зависит душевное состояние, и это НЕ психологические (хотя и их не исключаю). Речь пойдет только о физиологических причинах на уровне био-химических процессов в организме.
1 СОВЕТ – БУДЕТ, КАК ПОВТОРЕНИЕ ТОГО, ЧТО Я УЖЕ ПИСАЛА В СТАТЬЕ О САМОУБИЙЦАХ.
Если кто не читал, прочтите мои предыдущие статьи про самоубийц и склонных к депрессии на моем сайте. Если очень коротко, то Витамины группы В крайне важны для нормального функционирования нервных клеток. Если их не хватает, то любой человек будет испытывать стресс, депрессию и прочие состояния душевного упадка.
Эта же группа участвует в обмене веществ. А если нарушается обмен веществ, то и другие элементы начинают хуже усваиваться, плохо вырабатываться. Снижается иммунитет. И далее по цепочке.
Прием витаминов группы В не всегда может восполнить дефицит в организме по разным причинам:
- витамины могут не усваиваться в силу того, что недостаточно вырабатывается гормон, который отвечает за усвоение недостающего.
- витамины могут вымываться усиленно из организма из-за кофе. Научно доказано, что после выпитой одной чашки кофе на протяжении НЕСКОЛЬКИХ ЧАСОВ ряд витаминов (гр. В, Магний, Кальций, Калий…) выводится из организма в большом количестве.
2 СОВЕТ – НЕ ПЕЙТЕ КОФЕ В ПЕРИОД СТРЕССА. Замените чаем.
3 СОВЕТ – ПРИНИМАЙТЕ ПОЛИВИТАМИННЫЙ ПРЕПАРАТ ПЕНТОВИТ.
Я сразу скажу, что аналогов Пентовита в таблетках не существует (в таком же количестве 5 витаминов из группы В). Даже в ампулах для уколов бывает недостаточно. Все другие известные бренды под видом этих В – это БАДы!
Не спорьте с учеными! БАДы проверяются прежде, чем их назвать БАДами или лекарством анализами, исследованиями на опытной группе. Если ДО и ПОСЛЕ курса приема препарата в анализах крови нет изменений, то есть нет выраженного эффекта, восполнения дефицита, то нельзя говорить, что этот препарат имеет эффект, как лекарство, что способно помочь. НЕЛЬЗЯ! А значит это пустышка. Я сейчас не буду спорить о том, что эти пустышки, особенно импортные, стоят в 2 раза дороже пентовита!
4 СОВЕТ – СНИЖЕНИЕ ГОРМОНА СТРЕССА и ВЫРАБОТКА ГОРМОНОВ РАДОСТИ
Сейчас у всех гормон стресса вырабатывается в усиленном режиме. Для самосохранения это важно и заложено природой. Но избыток этого гормона делает человека неадекватным, неспособным взвешенно принимать решения, сдержанно реагировать на любое событие.
Снизить гормон стресса можно конечно в какой-то степени молитвами, медитациями, прекратив следить за новостями (мы все равно ни на что не можем повлиять) и прочими психологическими методами.
НО я все же посоветовала бы снизить стресс повышением уровня гормонов радости.
Научно тоже доказано, что гормоны радости, особенно серотонин, усиленно вырабатываются во время пеших прогулок (со средней скоростью) или быстрой ходьбы – бега.
Так же 100% повышает уровень гормонов счастья СОЛНЕЧНЫЕ ЛУЧИ. Не важно, что пасмурно. Небольшое количество солнечных лучей днем все равно проходит через облака и тучи.
Если вы совместите 2в1, ходьбу на свежем воздухе, то вы удвоите выработку серотонина. И желательнее всего это делать в обед, когда солнышко высоко (не для лета, а сейчас). Увеличьте это занятие ежедневно до 2 часов, но ни в коем случае не меньше 1 часа.
ЕСЛИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЕ ХВАТАЕТ ВСЕХ РЕСУРСОВ ДЛЯ СТАБИЛЬНОЙ РАБОТЫ, ТО ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН ЛЮБЫЕ БЕДЫ НЕДУГИ ПРЕОДОЛЕТЬ. НАЙТИ ВЫХОД ИЗ ЛЮБОЙ СЛОЖИВШЕЙСЯ СИТУАЦИИ. МЫ ВЫДЕРЖИМ!
…
Я не буду писать про то, что надо бы красные цвета носить, развлекаться, слушать приятную музыку… В этих вопросах, думаю, вы сами без моей подсказки разберетесь.
И да… ешьте больше рыбного! Любого вида рыбы – речную, морскую… хоть самую дешевую. В рыбе есть те элементы, которые стабилизируют работу нервной системы.